Stressabbau

In unserer Zeit fühlen wir uns schnell überfordert, unter Druck, gestresst. Unser seelischer und körperlicher Zustand steht in enger Wechselwirkung. Massage und Meditation sind das perfekte Gegenmittel gegen Alltagsstress und machen dich fit für jede Herausforderung.

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Kurzurlaub

Nimm einen Kurzurlaub und lasse Entspannung, Harmonie und Erholung deine Batterien aufladen.

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Entspannung

Restorativ, erdend und tiefenentspannend. Massage lässt deinen Körper Muskelspannung und Stress einfach loslassen. Jede Sitzung ist individuell auf dich abgestimmt. Bei einer Tasse Tee finden wir deine Bedürfnisse und ich stimme die Massage auf dich ab.

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Oft gestellte Fragen

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Welche Vorteile habe ich durch Massage?

Meine Behandlungen unterstützen dein Wohlbefinden und deine Gesundheit auf körperlicher und geistiger Ebene. Da unser Gehirn und Körper in enger Wechselwirkung stehen, unterstützt physische Entspannung auch psychische Stressbewältigung. Massage führt den Körper in eine tiefe Entspannung und stellt einen Gegenpol zu unserem fordernden, aktiven Leben dar.
Regelmäßige Massage hat positive Auswirkungen auf muskulärer Ebene, sind gut für die Haut und den Zellstoffwechsel, entgiften und reinigen den Körper und unterstützen regenerative Prozesse. Und zu guter Letzt sind sie einfach sehr angenehm, erholsam und entspannend ;).

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Was erwartet mich bei meiner ersten Massagesitzung?

Wir starten mit einer entspannten Tasse Tee und lernen einander kennen. Dabei besprechen wir deine Wünsche, Erwartungen, Körperregionen, an denen Verspannungen vorkommen und eventuelle Beschwerden und finden die richtige Massage für dich.
Nach dem Gespräch kommt der noch angenehmere Teil und wir starten wir mit der Massage. Nimm dir gerne Zeit, um eine angenehme Liegeposition zu finden. Ich bin sehr dankbar und freue mich über Rückmeldung. Sag mir gerne, wenn etwas speziell angenehm ist, ich länger an einer Stelle bleiben soll, etwas zu fest oder zu locker ist oder du eine andere Massagetechnik bevorzugst. Dafür bin ich da :).

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Was mache ich während der Massage? Wohin gebe ich meine Arme?

Die Massage startet meistens auf dem Bauch liegend. Du legst dich einfach mit freiem Oberkörper oder Beinen (oder beides, je nach Behandlung und deinem Wohlbefinden) auf die Liege und suchst dir die für dich angenehmste Position. Die Kopfstütze ist verstellbar und ich passe sie gerne an deine Bedürfnisse an.
Die Arme kannst du auf der Liege am Körper entlang ablegen oder herabhängen lassen oder um deinen Kopf legen, ganz wie dir beliebt. Ich werde während der Massage deine Arme und Beine bewegen, wenn es nötig ist.

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Wie oft sollte ich mich massieren lassen?

Jeder Mensch und damit jeder Körper ist anders. Wenn du keine akuten Beschwerden hast und Massage als regenerative und gesundheitsfördernde Maßnahme verwendest, schlage ich eine Session alle 2 bis 4 Wochen vor. Bei starken regionalen Verspannungen oder als Unterstützung akuter Beschwerden ist eine Therapie einmal pro Woche am effektivsten.

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Muss ich mich ganz ausziehen?

Nein. Währen der Massage bist du die ganze Zeit zugedeckt. Ich lege nur den Bereich, der gerade massiert wird, frei. Du kannst, ganz wie du dich wohl fühlst, Unterwäsche und andere Kleidungsstücke anbehalten (zb. Oberteil bei Beinmassage oder Hose bei einer Rückenmassage). Ich empfehle eine angenehme Hose. Ein Büstenhalter ist bei einer Rückenmassage etwas im Weg, krieg ich aber auch hin ;). Wir arbeiten so, wie du dich am wohlsten fühlst.

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Wann sollte ich keine Massage buchen?

Wenn du zu einer Massage zu mir kommst, besprechen wir gemeinsam welche Faktoren die Massage beeinflussen können. Dinge, die eine Behandlung ausschließen können, sind:
Gefäßerkrankungen
Diabetes
akute Infektionen
Starke Verletzungen, akute Brüche
Krebs
regelmäßige Einnahme bestimmter Medikamente
offene Wunden
akute Krankheit
Massage wirkt im Stoffwechsel auch aktivierend, da es Flüssigkeiten im Körper bewegt, die Durchblutung fördert und Entgiftungsprozesse anregt. Solltest du dich im Moment nach komplett Ruhe geben fühlen (zb. im Ausklingen einer Krankheit), würde ich die Massage eine Woche verschieben. Massage ist auch aktive Regeneration und sollte so eingesetzt werden.
Falls du dir unsicher bist, kläre mit deinem Hausarzt, behandelndem Arzt ab, ob er eine Massage empfiehlt oder nicht.

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Was wenn ich meinen Termin verschieben oder absagen muss?

Du kannst bei mir gebuchte Termine bis zu 24 Stunden vor der Behandlung kostenlos verschieben oder absagen. Dazu klicke einfach auf den Link ganz unten in der Mail zu deiner Buchungsbestätigung. Solltest du den Termin nicht rechtzeitig absagen können, gib mir bescheid. Life happens - Für uns alle. Und ich gehe in diesen Fällen individuell auf die Situation ein.

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